「健康づくりセミナー（食事編）２回目」を、山形県栄養士会 管理栄養士の楠本圭子先生を講師に迎えて開催致しました。
前回の「時間栄養学・飲酒」に続き、今回は「高血圧」をテーマに学びを深めました。
体内時計と血管の関係 不規則な生活による体内時計の乱れが、自律神経を通じて血管に負担をかけるメカニズムを確認。「規則正しい生活」がいかに血圧管理に重要かを再認識しました。
リスク因子の再点検 アルコール、塩分、タバコが高血圧に及ぼす最新のリスクを学習。前回の飲酒の知識に加え、具体的な減塩の重要性が浮き彫りになりました。
各自の目標設定 学びを活かし、生活習慣改善に向けた「今後の個人目標」を各自で設定しました。
改めて日々の規律ある習慣が健康の土台であることを実感する内容となりました。
